17 lat

[...] się wybierać, bo właśnie u nich można zaobserwować największe zmiany w swoim organizmie, oraz postępy. Po co ja to w ogóle piszę, przecież to jest oczywiste, od tylu lat nic się nie zmieniło. Gratuluję kabo9, MrBlue za dostanie się do testu, z przyjemnością będę obserwował wasze postępy. Powodzenia w nabieraniu masy. Zmieniony przez - [...]

[...] się wybierać, bo właśnie u nich można zaobserwować największe zmiany w swoim organizmie, oraz postępy. Po co ja to w ogóle piszę, przecież to jest oczywiste, od tylu lat nic się nie zmieniło. Gratuluję kabo9, MrBlue za dostanie się do testu, z przyjemnością będę obserwował wasze postępy. Powodzenia w nabieraniu masy. Zmieniony przez - [...]

[...] trening calego ciala na jednej sesji treningowej. Jest duza czestotliwosc trenowanych miesni (3 x tydzien). Czy jest progresja to zalezy od cwiczacego. Trenujac FBW z lat 50-60 progresja byla zalezna od wzrostu sily cwiczacego. W HST jest wprowadzona sztucznie bo zaczynamy od nizszego poziomu. Dobor cwiczen tez zalezy od cwiczacego ale [...]

Witam , Jak pamiętacie to podeślijcie mi najlepsze wyniki pierwszej trójki w kat. do 75kg. na sztandze 50 kg. z poprzednich lat Z góry dzięki :-) Zmieniony przez - Zgonek85 w dniu 2018-05-15 17:52:35

[...] : dwie serie : 100 x 5 powt-z całkowitym odłożeniem i potem dwie serie 120kg x 5 powt -z całkowitym odłożeniem Będzie co robić by poszło 160 x 5 powt z całkowitym odłożeniem :) Ale oto chodzi-nie ma co strzelać w stopy (dziesięć lat temu to byłoby 200 x 5 :) ) Ale wtedy ważyłem 116 kg : /SFD/2016/10/17/7b294beada724d57a6e848c851d524a9.jpg

[...] (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę zainterweniować. Janek czy nie wiesz że im bardziej mają pionowo sylwetkę tym mniej pracuje najszerszy i włącza się czworoboczny ?. a nie [...]

[...] 29.00 24.00 Oszczep 60.00 54.00 45.00 41.50 36.00 32.50 28.00 7 - bój 6000 e 5500 e 4500 e 4200 3600 3000 7 - bój Juniorki mł. 4900 e 4100 3500 3100 2900 * - do lat 19 ** - do lat 15 (pierwsza liczba - klasa miedzynarodowa mistrzowska, druga - mistrzowska, trzecia - I klasa sportowa, czwarta - II klasa sportowa, itd.) [...]

To i ja dołączę się do zabawy. Wiek 26 lat Waga aktualnie ok. 84kg (redukcja z 95kg) Wzrost 170 cm Staż 6 lat z czego 5 lat bez diety, suplementacji, a sam trening typowo rekreacyjny, gdyby zsumować przerwy w treningach to będzie ok. 1 roku W chwili obecnej jestem na redukcji; 1. Biceps przodem, 2. Najszerszy grzbietu przodem, 3. Klatka bokiem, [...]

Kategoria Junior Młodszy miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Runowski Mariusz 17 Mianowice 70,6 0,7445 127,5 94,9238 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 113,4 0,5833 132,5 77,2873 3 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 70,0 0,7494 100,0 74,9400 4 Gilas Piotr 17 Nakło 75,3 0,7106 105,0 74,6130 [...]

Radu, Agak – bardzo dziekuje Postępy mam nadziej będą , pogrzeszyłam troche w poniedziałek, ale i tak w wieku 31 lat (rany…) waże tyle co w 7 klasie podstawówki (tak przynajmniej miałam wpisane w tzw. „książeczce zdrowia sportowca) PONIEDZIAŁAEK 20-04-2009 Imienino-urodziny w pracy – DIETA – [...]

Sto lat, sto lat

za wczesnie jest jeszcze na glucetyl Ale za jakies kilka lat kto wie... Kolezanka w pracy zjadla sobie 3 caps thyro i odleciala a po 2 nigdy jej nic nie bylo... A na mnie czeka tam schowany kurczak z ryzem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-17 15:26:40

[...] i przestawiają się następująco: Minimalny wiek wymagany dla poruszania się jednośladem o pojemności skokowej silnika większej niż 125 ccm – wzrasta z 17 do 19 lat. Dostęp do motocykli bez ograniczeń mocy – powyżej 24 lat (obecnie w większości krajów UE – 21 lat). Wprowadzenie nowych kategorii prawa jazdy na [...]

[...] i treningi z kopiuj wklej zamiast napisać coś mądrego, Ja wiem że ta dieta nie jest rewelacyjna i że trening też trochę dziwny ale to chyba logiczne że nie cwiczę tak 10 lat helloooou, średnio co 3 miesiące zmieniam treningi i diety ale nie potrafię zrobic z siebie (mięsistego DZIKA) szukam głównego winowajcy który coraz bardziej przez tyle [...]

[...] działu: Doping słowa kluczowe: długim , cyklu Ilość wyświetleń tematu: 283 Przestań obserwować Formularz - Proszę o pomoc Wiek 32 Waga 79 Wzrost 178 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 104 Obwód uda 62 Obwód talii 82 Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz [...]

[...] napisałem, że jak coś tam pokopie, czy jak pokopię i po boksuję z zawodnikami MMA czyni mnie zawodnikiem kb, czy mma. Natomiast wyobraź sobie że mam te czterdzieści kilka lat i trenuję sporty walki od przeszło 26 lat, i przez przez kilka sekcji i z kilkoma zawodnikami w życiu porobiłem. I jedyne co napisałem, to że zamykanie się na jeden [...]

Troche o statynach,szczepionkach - w prosty logiczny sposob Nauka współczesnego studenta medycyny opiera się na XIX wiecznych regułach i wiedzy. Jeszcze do lat 70-tych uczono studenta myślenia i kojarzenia faktów. Obecnie uczy się go wypełniania procedur. Oczywiście nie stało się to nagle. Nie po to robiono systematyczne czystki co ok. 10 lat. [...]

[...] nie najgorzej Martucca dzięki za wskazówki nie ruszam tych brzuszków jednak dopóki mi nie powiecie co z tym kręgosłupem przy nich, już jestem na niego wyczulona od jakiś 10 lat, wiec wole teraz na wstępie go nie uwalić robiąc coś ze zbyt dużym entuzjazmem co do diety i wytycznych... czy ja mogę się wzorować na niektórych dziennikach Cortuni?? bo [...]

to jak masz napad glodu to warzywa wpychaj az sie zapchasz :D az Ci sie znudzi jedzenie. Nie przeraza Cie syfiaste jedzenie i to co zrobi z Tboa za pare lat? I kto je dotykal jak przyrzadzal ? :V mialem podobny problem z brzuchem jak jadlem posilek bialkowy na noc. Teraz pije odzywke bialkowa okolo 1h przed snem w malej ilosci a przed snem [...]

Modboy mozesz to brac tylko po co? Poćwicz jeszcze rok na sucho, bo masz dobry wiek do tego, pozniej kup mono i jak bedziesz mial tak 17-18 lat dopiero kup jakiegos staka